內外兼修美容養生這些食物有奇效

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外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉，但由於長期面對電腦，OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害。 養生提醒其實，內部保養可以很好的改善電腦輻射引起的皮膚暗沉問題，正對著電腦的你快來看看吧!

養生推薦以下食物，讓您美容養生內外兼修!

黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射

中醫理論認為，黑色入腎，「腎主骨升髓通於腦」，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

西紅柿——減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白

科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。

實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。 番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
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並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。 特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖哩、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。 因此，經常吃辣，身體健康。