蔡李佛套路一缆

南拳蔡李佛

蔡李佛始祖馆现存的拳术、器械、狮艺、功法练习等方面的资料多达一百九十三套。单是拳术套路分初、中、高三级，内、外家两类，未计对折套路就有：五轮马、五轮槌、小梅花、大梅花、小十字、大十字、十字截虎、十字扣打、十字连环扣打、平拳、平争拳、铁箭拳、四门桥、走生马、白毛拳、左右单脚拳、龙形拳、蛇形拳、虎形拳、豹形拳、鹤形拳、猴形拳、鹰爪拳、醉八仙拳、五形拳、十形拳、八卦心拳、斗虎八卦、达享八卦、洪人八卦、五形大八卦、梅花八卦、达摩掌、金刚罗汉掌、十八罗汉手、小罗汉、大罗汉、八极、太极等三十九个套路。兵器除常见的十八般长短、软器械外，还有手扇、投石术和独门的九龙叉等等，多见的器械套路是棍术和刀术(大刀、腰刀、关刀)，单是棍术便有14个套路。此外，还有独特的称桩、沙包桩、碎手桩、穿龙桩、三星桩、马桩、刀桩、棍桩、大小木人桩、大小开门桩、大小竹林桩、大小八卦桩、大小梅花桩等十八种木人桩功练习法，也许人们传说中的少林弟子过十八木人阵才能过关下山，至目前挖掘出来的各种拳术流派中，唯独在蔡李佛始祖馆，才能找到有关历史的古图及练习方法

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五轮马 蔡李佛始祖馆流传下来的传统拳术套路拳谱共有三十九套。弟子们学习后都是以口头语的形式将招式动作的顺序、大概要点记录下来，并都简单地标明方向。所以，是属始祖陈氏所传授的蔡李佛弟子看着简谱便会演练各种套路。但习惯上，师傅是在教授弟子时才将每个动作招式的要领和作用以口授的形式传授。最近，新会始祖拳会整理出来的由陈享撰写的《蔡李佛技击学》过二万字，其中包括练功方法，技击原理及心法，招式渊源等诸多内容。要真正领悟蔡李佛拳理的奥秘也亦绝非是一朝半载所能达到。也绝非是某弟子他越懂得多套路，便越是拳派高手。 蔡李佛共有十八种步法，每种步法又分为低马和高马两大类，低马是用于根基练习，高马是运用于实战搏击。这套路是蔡李佛拳术的最基础套路。是以练习马步（低马）如何配合基本身法，也是练习技击用劲的先基。练习时特别要注意“打膊”的时间，须循序渐进，以本人的忍受力为度，练时要挺胸收腹、头正胫稍拔、眼正前盯、吞吐自然、双手鼓肘握腰，将自己尽量放松，以便上气下行。按要领经日久磨练会使自身虚浮拙力消除，马步扎实，内劲逐渐增强，进而再练高马（即走生马）。

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五轮槌 此套路是在熟习五轮槌后，开始专门练习基本的桥手、拳法、脚法等基本功的初级综合训练套路，也是蔡李佛弟子必须熟练的入门功夫。要求采法自然、步稳轻灵、腹腰发劲、膊松偏身、力点准确。这里的“轮”字亦包含有圆的意思。按阴阳八卦太极的原理，以腰带活四肢。从整个套路的四肢的运动轨迹，处处体现出八卦图中的阴阳两仪。以此，运用到技法中就要讲求动与静、刚与柔、攻与守、进与退。练法要领是先慢后快、先轻后重，分别各人自身的体质情况，采用不同的方法。一要切忌求速即成，不然欲速而不达；二要切忌动作力滞不畅、步僵膊硬。

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小梅花拳 此套路是蔡李佛初级拳中唯一的花拳，短小精悍、实用性强，历史以来深受许多门人的喜爱。要求招式动作连惯快速、一气呵成。1至18的动作为初、中级拳常见的桩头动作，暗藏“反清复明”的意思。

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小十字拳 此套路是蔡李佛初级拳之一，拳路是以鹤形起手，虎形收势，基本上是走东南西北四个角，进退成“十字”。蔡李佛拳的鹤形是着重练“神”，虎形是着重练“骨”。鹤以柔为主、虎以刚为要。因此，演练时要求注重神态、马步稳健、桥手着力、动静恰当、进退快速。套路中的连环退马擂阴槌是“归巢虎式”，要领是以退为进；连环上马擂阴槌是“下山虎式”，要领是稳打稳扎；偷马背弓是“睡罗汉式”，要求躲闪灵活以蓄势。此外“三星撞”要求膊松似风车，转换自如，拖马碾进，切忌踏脚重步。 先立西向东 侧身面向南

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平拳 它有另一名称为“小长拳”（铁箭拳为长拳）。在京梅蔡李佛始祖馆历代传抄下来的拳谱里，有这样的一句话：不识平拳，非我门徒。可见，它在系列拳术套路中的地位。究其原因，相传是祖师爷陈享公专门用来训练太平天国将士的拳术套路。它属蔡李佛的中级拳，动作招式编排是着重气与力的协调训练，其组合更颇具实用性。故有一说，其为蔡李佛中级拳中的拳种。除椿头暗寓“反清复明”外，起手所编排的连串舒筋准备动作（罗汉功），更有深一层意思。因“洪杨”书写太平天国名称中的“国”字与平常使用的繁体“國”字有很大的改动。若有兴趣按此拳谱练习本套路的同门，从第19至第26的动作中，可以按其手桥运动的轨迹去细细体会，它是怎样分别象征“太、平、天、國”和“長、安、萬、年”这八个字。 整个套路的练习要诀：先慢后快、唯松方疾，心中有敌、发声惊怪，招出连环、左右开弓。

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斗虎八卦拳 蔡李佛拳中的动作名称似乎大同小异，但各套路的步法与桥手配合不尽相同，都有各自训练的则重点，尤其是高级拳，所要求的风格就截然不同。此套路是祖师陈享公所规定的洪圣（雄胜、鸿胜）门徒必要熟习的三套八卦拳（高级拳）之一。自有其拳理为据，它属虎形拳，故此，练习时要求刚劲有力且步法轻灵，特别是独立步出招要稳、跳步换马要快。其主要目的是要达到在步法迅速变动中，保持桥手的凶猛。

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达亭八卦拳 此路拳也是洪圣（雄胜、鸿胜）弟子须熟的三套八卦拳之一。“达亭”就是祖师陈享公的别号，他刚从罗浮山下山，在增城参加剿匪，单身匹马连陷七个匪阵，为民除害，战功卓绝，忠勇堪嘉。因而，此号是由清道光皇帝赐予的。但他根本就无心仕途，更不想事身清廷，回到新会悬壶济世，总结历年所学，独创拳派，为纪念三位恩师，命名拳派为“蔡李佛”。这套八卦拳以他自己的别号定名，自有他的心志所在，起手和结束及中途先后共有四次合掌，是以动作招式巧妙地渲示己志、颇具匠心，可谓是中华武坛中绝无仅有。特别是起手，跳起旋风腿后急落坐地盘腿拜佛，是表示自己的技艺无论怎样高深，永不会忘记是源自少林佛门；再一次旋风腿后，单脚担马拜佛是表示自己唯独尊从佛学道义，行侠需仗义，不务俸禄功名。 因他在增城的匪阵中能左冲右突、如入无人之境，是凭借蔡福大师赠予的一对蝴蝶短刀。所以，在这套路中编排了不少朝手过面、缠丝、随风摆柳等花拳招式动作。而花拳手法是蔡李佛派“刚而不柔者为下乘，柔而成刚者为上乘”拳理的较高层次的技击手法。因此，演练这套拳的基本要领是：左右开弓、进退似风，高低起伏、潇洒飘逸，静如处子、动若脱兔。

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洪人八卦拳 “英棍飞腾龙摆尾，雄拳放出虎昂头”这是蔡李佛各地分馆的一对门联。此路拳亦称“雄人八卦拳”，是洪圣（雄胜、鸿胜）门徒须熟练的三套八卦拳之一。“洪人”就是洪圣（雄胜、鸿胜）门人的八卦拳，也可称之为看馆拳。此套路与门徒必熟的斗虎、达亭八卦拳有所不同，其讲究实用技法的训练，金、木、水、火、土俱全，高低马互为转换，长、中、短桥相结合，招式中有正门急进，亦有偏门巧夺，着重攻防相济。沉箭、穿插、蟠抛等内外家技击手法柔合其中。练习这套路，要有一定的蔡李佛技击拳理为指导才能练得更好。擒、挠、挂、捎、插、挞、劈、撞等技法更要注意鼻尖、手尖、脚尖三尖成一线，即要求眼到、手到、马到三者协调到位。“的脚箭指”等腿法就是闻名迩遐的其中一种无影脚法。

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白毛拳 又称“白模拳”和“白模蛇形拳”，是蔡李佛高级拳之一。相传始祖陈享公在罗浮山学艺时，得到访的蔡福好友――北少林游侠白玉峰指点，这套拳就是他仿效白玉峰的拳法而创的。拳路的跳跃动作较多，几种腿法也独特，颇有北方拳术的风格。蔡李佛闻名省、港、澳的连环插槌技法便出自于此，有人说某一前辈（第三代弟子）创连环拳法，实属以讹传讹。究其渊源，应是来自李友山所传授的“五行拳”法。

南拳蔡李佛

金刚罗汉掌 论蔡李佛掌法多以练内家功夫为主，这套“金刚罗汉掌”是为数不多的外家掌法之一，主要是用以配合脚法攻防练习。蔡李佛共有踢、撑、钉、扫、闸、捆、飞、扬、勾、撞、捎、蹬、翻、挫、跪、缠等十六种腿法，此套路中就有多种高难度技击组合脚法。要演练好这几个组合动作须有扎实的基本功，如摆莲、连环单飞、黄蟮卷潺等不是一般人所能完成。从这个套路更充分体现蔡李佛“南拳北派化”的特点。

Kathy

蔡李佛係我阿爺個年代都幾受歡迎... 佢都有學...而家仲老當益壯 最搞笑話連我grandma 都話學過洪拳...話當年有個師傅免費教成村人~~~

High_Hand

用咗半个几钟，终于睇完楼主一次过发嘅贴啦，好累，暂时无乜发表！~ em6:

说山非湖

睇到无心机睇，好长啊，楼主 em8:

乡下仔

多谢蔡李佛兄上传左甘多蔡李佛的资料上来，令小弟对南方拳术又有所增进、获益良多。。在此万分感谢