[转帖][小心]用電腦超過2小時，小心得電腦視覺症候群

Kathy

[小心]用電腦超過2小時，小心得電腦視覺症候群 無論是上班族、學生族，還是網路成癮族…只要每天盯著電腦螢幕超過二小時，就是電腦視覺症候群（computer vision syndrome），簡稱 cvs的高危險群。 因為電腦螢幕是由無數個小光點所組成的，在不斷地更換頁面及焦點上下移動時，眼睛會因為長時間接收閃爍頻繁的畫面，造成聚焦不易，眼睛容易疲勞，淚液的正常分泌功能也會嚴重受損，引起乾眼症及各種眼睛病變。 　　【以下症狀，請自我檢視看看】 　　若是已經出現了下列症狀之一，那麼你可能已經感染了電腦視覺症候群： 　　※眼睛疲勞、充血 　　※經常頭疼、頭痛 　　※視覺上出現雙重影像 　　※眼睛乾澀、對光敏感 　　※視力退化、有假性近視的現象 　　※偶爾感覺視力模糊 　　※眼睛容易腫痛、發炎、過敏 　　※「假性色盲」，對顏色感覺產生變化 　　 　　【預防cvs，從調整電腦周邊環境開始】 　　★電腦螢幕的陳列位置應位於眼睛視線的稍下方，低於眼部水平5～6英吋之處。 　　★將手邊參考資料與螢幕置於大約相同的距離，避免眼睛時常變換焦點。 　　★室內亮度必須足夠，方便閱讀與登錄資料；但應避免光線直接照射在螢幕上。 　　★建議裝置符合 mpr ii 標準之優良護目鏡，隔離螢幕輻射、靜電荷及有害光源。 　　★近視族不妨配一副專用電腦眼鏡，度數比平常用眼睛約少個100度左右。 　　★使用電腦每一小時最少要休息 5～10分鐘，轉轉眼球、眨眨眼，看看遠方，能放鬆緊繃的眼球肌肉，促進淚液分泌。 　　★調整電腦桌，使鍵盤、螢幕的位置與使用者的身高、座位達到合適的位置，以調整姿勢不良的傷害。 喜歡熬夜唸書的學生們請注意：據美國哈佛醫學院的研究人員指出，熬夜複習功課並無助於考試成績的進步。他們說，缺乏睡眠會擾亂學生們的學習與記憶能力。 　　據研究結果顯示，睡眠是學習過程中的一個重要程序，如果學生們犧牲睡眠來熬夜唸書，功課上的表現也會下滑。再者，補眠並於事無補，因為睡眠一旦被擾亂，隨後三天內的表現皆會遭受影響。 　　哈佛醫學院的精神病醫師 robert stick-gold指出：「除非有某種程序能將記憶留住，否則它們似乎會自然地從大腦中流失，而我懷疑，睡眠便是將記憶沉澱下來的一個過程。」 　　研究中，有一組學生可以連續四天記住一連串的圖案；接著，之中的某些人被剝奪了第一晚的睡眠，而其他人則享有整夜的好眠。結果發現，第一晚未睡的學生在幾天後的記憶測試中表現頗差。 　　由此可見，睡眠在人們的學習過程中扮演著極為重要的角色，因為睡眠這個過程有助於將新資訊「黏貼」在大腦裡。 　　所以，想要在考試中求取好表現的學生得牢記：唯有充足的睡眠才得以讓您的記憶「黏貼」在腦海中，熬夜不但無助於記憶，甚至會讓您的記憶快速地消逝呢！

姐姐仔‰

下？米会嘎咩～！死啦～！我成日上网至少都3个钟嘎泊～！

庾庚

对得电脑多的确会对眼睛5多好，所以要小心爱护好眼睛先得。

姐姐仔‰

不过我已经近左视啊～！

highyun

kathy在2004-10-01 16:42:29说道：[br][小心]用電腦超過2小時，小心得電腦視覺症候群

你识贴文章自己又唔识做，成日一上网就上几个钟，搞到只眼成日攰。

High_Hand

从细到大我无论瞓响度睇书、唔够光睇书、成日睇电视同打电脑我对眼都喺5.1涡，呵呵呵！~ em6:

highyun

high_hand在2004-10-03 01:31:03说道：[br]从细到大我无论瞓响度睇书、唔够光睇书、成日睇电视同打电脑我对眼都喺5.1涡，呵呵呵！~ em6:

我识得有几个人都系噉架，可能同佢本身嘅遗传因素有关，有啲人一出世就近视架喇。

姐姐仔‰

哇～！咁犀利？点都5识近视嘎？

highyun

不过可能第日好容易老花喎

霍春恒

系咪后生嗰时近视嘅人，到老咗时又会有转番正常，或减轻近视呢个可能呢？

highyun

好难讲，睇情况啦。我住嗰度以前有个看门口嘅四眼佬，一把年纪依然系深度近视。不过佢个人好衰格，连细路仔嘅足球佢都抢，所以抵佢死。

samkong

前几日先至收到风，话条友已经死咗几年啦。