岑能和他的十二散式(1)——十二式原理
本文原为英文，载于加拿大岑能咏春传人网站， high-hand版主不辞劳苦，将其译成中
文，在下重新整理、编辑。在这里我们拳友对为翻译本文付出了大量时间和心血
的high-hand兄再一次表示衷心的感谢！！！
十二式散式的来由：
一個莽汉手裏拿著刀威脅著站在他前面的小男孩。刀是一把寬刃通常用於切
西瓜的刀，莽汉顯然在運用這
把刀時技巧純熟。在千鈞一發的時候這男子殘酷地揮下他手裏的刀。男孩在
這極度危險的情況下，盡力避
開刀刃的（傷害）。手臂上的刺痛和血液流出來時的濕滑感讓他清楚明白他
的躲避沒有成功。伤痛和流血，
反使男孩镇定起来，當機會來臨的時候，男孩用他刚学不久而方才忘了的詠
春技巧十二散式迅速作出反應。
莽汉的西瓜刀被弹于数米外旁观的人堆裏，人們迅速散開避開刀子。男孩的
（詠春）師父張保闻讯赶来也
目赌其中一幕。當打鬥結束後，張保走到這個叫岺能的小男孩身邊，对其勇
斗莽汉的精神投予嘉许的目光。
岺能宗師后来，在其師父張保所授的十二式等咏春功夫和阮奇山所教授拳技
融汇，确立了岑能咏春的十二式散式。
十二式的原理：
十二式，結構緊密、包含了很多詠春拳的基本原理，对推動詠春拳發展，有
着很大的帮助。十二式是詠春
拳的早期訓練，合称为“三拳三内外、两掌一寻狐”，可以将其爲三個阶段：
頭三式：
是通過反複出拳、站立、轉馬和上步（訓練）去建立身體的結構，将身体的
肌肉、关节、劲道打通；
接下來的六式：
是訓練手部動作循環和變化，是中途截取（對方動作）和改變（對方動作）
的主要功具；
後三式：
是結合感覺和技巧的訓練；
十二式散式与詠春拳三套經典的拳套，作爲整个詠春拳的训练系統，与套路
具有同樣重要的價值。十二
式是实战中从离桥黏打过度到黏桥黏打的桥梁，对提高黏桥黏打的技巧和效
果，有着莫大的帮助。對於那
些无时间深造咏春拳的朋友，学好十二式，亦足可以达到防身御敌的功效。
Re:岑能和他的十二散式(1)——十二式原理
不过，我也很辛苦啊！挨了左一个通宵，此文应是原作者的个人理解，与我所听师傅讲的有d出入，既要尽量尊重远原作者的观点，又要我地玩广州咏春的兄弟认同，真唔容易啊！怪不得阿智话依篇好难译啦。Re:岑能和他的十二散式(1)——十二式原理
精品，慢慢研究吓先得。Re:岑能和他的十二散式(1)——十二式原理
多謝智者響工作之餘都抽時間出嚟整理、修補文中不中的地方，我會繼續關注同學嘢架啦！~ em6:Re:岑能和他的十二散式(1)——十二式原理
恩兄、智兄：我在论坛的经验，一般太长的文章不少网友唔会将拒睇晒。故将较长的文章分段上是为增加其效益，非故弄弦虚。e段时间较忙，唔得闲去影相；下篇看有无现成的相配图，到时一齐上传。
Re:岑能和他的十二散式(1)——十二式原理
等紧智者嘅相，其实相真系好重要架，无论对唔懂嘅人同懂嘅人，睇咗相会比斋睇文字认识程度深好多。
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