推薦食療方法解決月經量少的煩惱

蔡書婷

月經量少是指月經血量較常量明顯減少，甚至點滴即淨，或經行時間不足2天，量亦少于20mL的月經病。月經量少是婦科常見病，是月經不調的壹種表現，因此應該及時的治療，今天我就給您推薦食療方法解決月經量少的煩惱。Love long


　　月經量少的原因

　　西醫多認爲月經推遲或月經量少的原因是卵巢機能下降，黃體或雌激素分泌量失調。可由避孕産品和減肥産品的副作用引起，檢查常伴有慢性盆腔炎，卵巢功能減退，子宮內膜增厚等慢性疾病。長時間持續月經量少或月經推遲，不僅顯示其生育能力衰退，而且說明女性的身體機能下降，並逐漸形成生理性早衰。因此對于此類月經不調性情況的及時治療意義重大。

　　治療月經量少的食療方

　　1、再忙不忘喝水Youth, a little sad


　　很多人壹忙起來就什麽都忘了，但是請記住：妳可以忘記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。爲了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧！

　　2、每天壹杯豆漿想不美麗都難

　　大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之後，每天應保證壹杯濃豆漿或是壹塊豆腐的量，因爲大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。當歸山查做水喝

　　在發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有壹個小方法可以幫助快速恢複：從藥店買來壹些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到壹個月就可看到明顯效果了。另外，用山查、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

　　3、不要忘記蜂王漿

　　想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝壹小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因爲它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。

　　4、炒菜選油也有學問Youth, a little sad


　　葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經常買來吃。

　　上面說了很多雌激素缺少時補充的方法，但是值得注意的是：雌激素過多或是不平衡也會引起不少疾病，比如女性常見的乳腺癌就是因爲「壞」雌激素的增加造成的。對于這個讓人又愛又恨的刺激性該怎樣調節適中呢？

　　5、適當補充維生素DAt that moment


　　維生素C和維生素E相信大家都很熟悉了，是時候來了解壹下維生素D了。維生素D與激素有壹定的關聯，它可以對女性機體起到壹定程度的保護作用，還可防止乳腺癌的發生和發展，調節雌激素平衡。維生素D很容易補充，魚類和牛奶中就含有。如果每天堅持喝1杯牛奶吃500克魚，就可以很好的調節雌激素的平衡。海帶紫菜可以經常吃

　　海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度，同樣可以調節雌激素平衡。realistic ending