大家有没有听过呢种功法啊?

南拳蔡李佛

大家有无听过"五指枚"呢种功夫啊?听讲系南派噶内功泥架噢,边位知道噶可以介绍下啊?

顺德水蛇粥

五枚师太？方世玉的祖师

南拳蔡李佛

顶,五指枚系功法五系人名泥架,晕低.五知呢度有边位高手听讲过呢种功夫呢?可五可以讲泥听听.

Kathy

古劳咏春-----龙筋虎骨金刚劲功 (某些传人亦称为“五指枚”或“八方展”。) 1：头顶天，脚立地，面部放松，双手自然下垂。 2：双脚分开与肩同宽，双手内旋成手心向后，大拇指顶住食指中节，其余三指弯曲贴手心，手腕尽量回勾。 3：直臂上举至极限。自然呼吸。 要领：手腕必须尽量勾紧，自我感觉小臂阴阳面均有紧绷拉伸感为合度，大筋才能强行挑起，增加整体劲力。同时加速气血运行，为以后排打打下坚实基础。初练时动作到位后，停留十次呼吸方可进行下一个动作 ，中间不可放松，以后每天增加一次呼吸，直至36次为至，以下各式除特别说明，均适用此原则。 4：接上式，双手成勾状不放松边外旋边下降至略低于肩。 5：尽力交叉，此时肩关节应有强力拉伸之感，交叉至极限后不动，自然呼吸。 6：侧面图。 7：接上式，双手边打开边变为向反方向勾紧，至双臂左右平伸，手掌根外推，掌指回坳，自然呼吸。 8：手指伸直成立掌，掌根外推掌指回坳，自然呼吸。 9：接上式，双手立掌变为指向左右两边，尽力向两侧拉伸，自然呼吸。 10：接上式，双肩膊极力内旋，带动双臂翻转至极限，手心变为向后上方（练习一段时间后将完全向上）自然呼吸。 11：接上式，双手再变为向两侧前拉伸，手心向下，自然呼吸。 12：接上式，双手变为手心向前，仍向两侧极力拉伸，自然呼吸。 13：接上式，双手放松内合，内外劳宫相对。 14：双手下按至胯前，紧接下动。 15：左手下勾，右手上勾，左臂向右后方，右臂向左上方扭转，带动腰胯向左右旋转至极限，此时右肋应有拉伸感，自然呼吸。要点：双腿不可弯曲，双眼尽量看到右踝关节外侧。 16：动作同上式，方向相反。 17：接上式，回到正面后，手直臂上举如图2。 18：双手变掌前伸，应感觉脊椎有拉伸感（初练时不可用力过度，须循序渐进，切记）。自然呼吸。 19：接上式，上身缓慢直立，双手回收（同时脚跟离地）。 20：发声吐气，双掌前推。双脚跟震地，反复三次。要点：双掌前推应松沉有力，双脚震地不可过分用力，切记。 21：双手回收放松下按。 22：双臂外旋打开至两侧，手心向里。 23：双手后伸，勾紧，上身后仰至极限（注意自我保护，量力而行，不可贪功，以免受伤）。自然呼吸。 24：上身回正，三推掌。 25：收式，双手回收，下按后置于身体两侧。 训练指南：本功法为秘传功法，某些传人亦称为“五指枚”或“八方展”。其机理类似少林真传易筋经，伸筋拔骨强化劲力之效极其明显，每日只须练两次，每次15—20分钟，2月可收奇效。有肾亏诸症者，练习时加上实腹提肛的练法，可收不药而愈之效。欲强化攻击力者，每次练完，放松全身后可加入甩手辅助练习，熟练后可产生如链子锤般的重拳杀伤力。欲增加抗击力者，练习至每式可坚持20式呼吸时，可用拳掌拍打身体，拍打时，身体绷紧发声抗击，可练出活性抗击功力。前后左右四方向伸展脊椎，可使错位的部位复位，消除伤患旧疾。 轉自 中國螳螂拳武術在線商務社區 http://64.233.179.104/search?q=cache:8b3-rjlrobmj:www.china-tanglang.com/bbs/announce/announce.asp%3fboardid%3d100%26id%3d449%26ac%3dpre%26rd%3d61+%e4%ba%94%e6%8c%87%e6%9e%9a&hl=zh-tw

highyun

原来五指枚同咏春有关。

土著堪顿尼斯人

有真人show就最好嘞，我才疏学浅，觉得剩係睇字唔够。

SSSSSEGAAAAA

呵呵，其实，无咩人知道呢种功法，因为，我记得，咏春入边，无呢种功法……

蟲子

超!我呢人對武術一竅不通!