[转帖]小念頭心法和招式結構

铁丐

小　念　頭 徐尚田 1. 小念頭是詠春拳基礎拳法，包涵著三大特色： - 不必用力 - 擁有最堅強而又最省力的招式結構 - 引導發揮人體的意念力量 2. 小念頭的練習方法，須分為三個階段： - 首先必須將全身肌肉置於鬆弛狀態，提起精神令脊骨正直。提肛是要點之一，能令全身結 構連為一體。 - 以輕鬆神態來練習，待所有招式熟練之後，則不必再分神來要求招式是否正確，只需以意 念來推動每一招式，不可用肌肉力量為動力，務求達到每一招式均在意念驅使下完成。 - 完成了上述兩個練習階段後，便到了如何練出小念頭精要的階段，亦即何解稱之為『小念 頭』，其竅門在於引導發揮人體的意念力量，在搏擊應用上發揮超力量的自動反應。 3. 小念頭拳套的分析： 一. 招式的結構 - 利用圓形的滾動，作為承受力和輸送力的基本構想。須知同一質量的物質，成為圓形後， 比成為其他任何形狀的承受力更強，輸送力更大，卸力也更多，而推動運行所用的力量則最 小。小念頭的重心手法「攤」、「膀」、「伏」，就是圓形滾動理論最明顯的招式，運用起 來，將對方的橋手置於內圓或外圓。例如，由攤手轉膀手，是將對方橋手由內圓轉為外圓； 相反，由膀手轉為攤手，是將對方橋手由外圓轉為內圓；伏手是利用外圓與對方橋手接 觸。 - 以直線作為進攻的用力基礎。口訣云「二點之間，直線最短」，就是應用直線原理，以此 運用速度和衝擊力。須知凡搏擊均以快速和強大力量為主要條件，最短距離是縮短時間，直 接最能增加衝擊力量，二點配合，便能發揮速度，及達到重拳出擊的效果。 -「二字拑羊馬」的暗藏技巧：二字拑羊馬可發揮凝聚的衝擊力。因這種馬步的站立形態， 能將整體力量集中衝向中線甚至一點，令每一招式均匯聚了整體力量；兩膝微屈而富有彈 性，又可將對方橋手的衝擊力轉移到雙足承擔，減輕雙手的承受力，雙手的活動能力因而大 大增加。

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小　念　頭　(第二部) 徐尚田 二. 意念的推動 小念頭，顧名思義，是以意念為主，因此，小念頭的招式練習至正確而熟練的階段， 就不必對鏡自照，觀看自己的招式是否正確，以免影響精神集中。只須用意念來推動 每一招式，經過長久的練習，便能達到不必用力而以意念推動招式境界，便能得到隨 心所欲的意念力量。 三. 念力的灌輸 學習小念頭經過了模仿期和意念推動期之後，就應著重將念力灌輸到身體四肢上。 「念力」是一種無形的力量，從另一方面的解釋，是集中精神的力量，類同氣功與內 功。練習者達到能驅使「念力」的境界時，均能感覺到「念力」的存在。「念力」所 到之處，力量在無形中增強，令每一招式都充滿堅強而富有彈性，在迎敵接觸時發揮 吸收和反彈的作用，也會自動發出最適當的招式，不論防守或進攻均達到最佳效果。 四. 中線的理論 - 中線，是任何物體的中心，也是物體重心的垂直線，承受整件物體的重量。當物體 移動時，若接觸該物體移動方向的重心點，便承受了整件物體重量的衝擊。物體的中 心點或重心點何在，則是根據物體的形狀來判斷。 - 小念頭的基本招式動作，乃根據人體的重心點配合中線理論而構想出來。如攤手變 伏手，從自己中心點直線向正前方推進，就是利用自己的重心點向前平行推進，這樣 便能凝聚整體力量出擊；膀手由下而上，就是自己體重斜線向上移動的重心點；耕手 與下切掌，就是體重斜線向下前方移動的重心點。如能掌握重心理論之運用方法，對 手便承受整體力量的攻擊。小念頭著重的中線理論，其實是搏擊時發揮整體力量的方 法。 以上所述，只是小念頭的基本理論，並不包含小念頭的奧妙技巧。練習小念頭到了掌 握重心點及中線理論，才能達到不必用力而產生強大的承受力和輸送力的境界。這種 境界如非親身體會，是很難從想像中得到了解的。因此，研習小念頭，應不斷重複練 習，日積月累，才會漸漸感覺到小念頭威力的存在，從而達到真正認識小念頭的境 界。 小念頭的奇妙技巧，如果以文字的敘述來表達，容易被認為是紙上談兵，只有親身體 驗過的，才會深信不疑。幸好現在有了錄像協助示範，有助武術愛好者加深對小念頭 的認識 em6: em6: em6:

highyun

睇呢啲文章对理解小念头好有用

High_Hand

噤你觉得边几句有用吖？~ em6:

highyun

你理解到嘅话就句句都有用架啦

High_Hand

车，噤你理解到幾多先得架！~ em6:

铁丐

理解？睇得明算好了

highyun

如果讲字面意思，理解晒啦，啲字都唔系好深啫