[转帖]咏春拳之小念头
小念头是咏春拳的主要套路之一。顾名思义，“念头”即想法或打算。换言之，“小念头”即咏春全的道理和哲学。通过学习小念头，你可以悟到什么是“万法
归中”；你可以习惯咏春拳的发劲方法；你可以熟悉咏春拳的各种基本手法。小
念头是咏春拳中核心的核心，基础的基础，灵魂的灵魂，至关重要。小念头就是
内功的修炼法门，这是本门不宣之秘。修为能否成功的关键是操练是否得法。
操练小念头，其手法务必中规中矩；其身法务必中正挺拔；其精神状态务必
心若止水，宠辱皆忘；其动作务必清清楚楚。
操练小念头可快可慢，可徐可疾，可软可硬。初练时不妨把小念头当成柔软
体操来练习，久而久之，借力巧打的感觉就会慢慢产生。学好小念头，等于你的
咏春拳修炼已成功了一半。
1 开马：双足开成二字嵌羊马，要点是双膝是内旋而非用力内夹。
2 交叉摊手转双下斩手，回手变回双摊手收拳回两胸侧。
3 日字冲拳：拳从中线发，出拳要有桥底力，桥面力。整个发拳的运动轨迹近似一个抛物
线，拳打出注意不要耸肩，然后指臂不动，以腕做上下运动，然后做左右运动。然后拳手收
拳。
4 一摊三伏：摊手自中线出，边出边旋，旋拧裹肘，再转腕成护手，这时从小鱼际侧掌根到
小臂下侧，外侧直至肩肘有整体的伸拉感，并且，出摊手向前时，后背脊椎向后弓出，似与
手之间有一皮筋相连对拉（脊椎上下不动，只以中间部分动），同时呼气，然后护手回拉，
脊椎同时也内拉，似与手有互吸得力，同时吸气，至胸前一拳距离停下，变伏手（曲手）自
中线出，此时从腕顶到肘肩处有拉伸感。同时呼气，脊椎后拉，至肘与胸距一拳处停下，变
护手，如是三次。
5 左右襟手下按，双后襟手，两大指要相贴向背后下方按，再转向前下按，手右上左下叠架
胸前，以肩背带动手向两侧削出（标指），然后原路拉回，收拳回胸侧，然后出双摊手，两
肘尽量相靠，体会后肩背的圆实感，如龟背（此状态即是练黏手的主要要求），转手双下
捋，转指向前上方标出，高度齐眉，然后双手大鱼际相贴下捋，再变钩手以双腕上顶，收拳
回胸。
6 圈割手：以右式为例，手斜向左前侧拍出，似以肘力拍截敌桥手关节处，再以腕为圆心，
指尖向左向下划弧，然后手变横掌打出，拳手收拳。
7 以右式为例：肘不动，手以肘为圆心，小臂弧形向面部侧画弧 手心始终向里，至下颌
处，手内旋呈手心向右，然后按原路转回，仍是肘不动，手继续向下，以掌缘向体侧斩下，
至右大腿侧，重复三次变横掌打出，圈手收拳。
8 膀手：以右手为例，以指尖领劲，小臂内旋，旋向体前侧，指尖微有向下旋领，大小臂与
胸间成为一拱形间架结构，意在将敌桥手旋转出我中线，然后转腕变底掌从中线打出，圈手
收拳。膀手除防守外，也是极厉害的攻击武器，牵牛师兄以前曾有篇文章专门谈过（转贴在
下面）
9 三扦手，三星捶，完毕
em8:
Re:[转帖]咏春拳之小念头
属于边个派系架？Re:[转帖]咏春拳之小念头
听讲单系佛山就有好多个门派，搞到小念头都有好多种打法Re:[转帖]咏春拳之小念头
以前见过，应该喺佛山伦佳嗰边架！~ em6:Re:[转帖]咏春拳之小念头
绝对系伦佳嘅，我睇过呢段嘢，而且佢自己用返佛山话解说呢段小念头嘅。Re:[转帖]咏春拳之小念头
佢個片段睇唔出佢成八十岁涡！~ em6:Re:[转帖]咏春拳之小念头
唓，罗品超你都睇唔出佢成百岁啦Re:[转帖]咏春拳之小念头
边個嚟架？~ em6:Re:[转帖]咏春拳之小念头
唱粤剧嘅Re:[转帖]咏春拳之小念头
我觉得要练好小念头好难～～一定要下苦功啊Re:[转帖]咏春拳之小念头
梗喺难啦，d人练几十年都未敢话自己练得好好！~ em6:Re:[转帖]咏春拳之小念头
家阵我哋唔系练小念头，系练小练头啫Re:[转帖]咏春拳之小念头
小念头同小练头都指一套拳啫 em8:Re:[转帖]咏春拳之小念头
但系小练头纯粹练招式，而小念头练意念，已经唔在乎招式喇Re:[转帖]咏春拳之小念头
噤利害，咬文嚼字？~ em6:Re:[转帖]咏春拳之小念头
差一个字就差好远架，即系好似咏春同永春噉Re:[转帖]咏春拳之小念头
唔好仳依d野错误引导左你呀Re:[转帖]咏春拳之小念头
即喺點吖？！~ em6:
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